5 astuces pour avoir moins mal aux doigts

Récemment, j'ai ressorti une vieille Harley Benton que j'avais achetée à l'époque juste pour tester... spoiler : c'est pas des bonnes guitares. J'ai changé les cordes, j'ai gratté un peu... et franchement, même après presque 20 ans de guitare, j'ai eu mal aux doigts.

Alors si t'es débutant, je te rassure tout de suite : c'est normal. Quand on débute la guitare, on a mal aux doigts. C'est obligé. Tes doigts sont faits de chair, les cordes sont en métal — ça pique au début.

Mais bonne nouvelle : avec le temps, tu vas développer de la corne, et la douleur va disparaître. En attendant, il y'a quand même des trucs qu'on peut faire pour réduire un peu la douleur et survivre à cette phase douloureuse.

Et en bonus, ces 5 astuces ne sont pas juste là pour t'aider à gérer le mal de doigts. Ce sont des bons conseils à appliquer quoi qu'il arrive pour voir une meilleure technique en guitare.

1. Faites régler votre guitare

C'est le premier truc à faire, surtout si tu débutes.

Une guitare mal réglée, c'est une guitare qui fait mal aux doigts. L'action (la hauteur des cordes par rapport aux frettes), si elle est trop haute, faut appuyer comme un bourrin pour que ça sonne. Résultat : tu douilles.

Va voir un luthier ou un magasin de musique et demande un bon réglage. Même si ta guitare est neuve, y'en a plein qui sont vendues sans aucun ajustement.

Profite-en pour faire monter des cordes light, voire extra-light. Elles sont moins tendues, donc plus faciles à jouer, et elles font moins mal.

2. Place mieux tes doigts

La position des doigts, ça change tout.

Le truc à retenir : il faut placer ton doigt le plus près possible de la frette. C'est là que tu auras besoin du moins de pression pour que la note sonne propre. Moins de pression = moins de douleur.

Évidemment, sur certains accords comme Do majeur ou La mineur, t'auras pas toujours la place ou la flexibilité nécessaire. Mais essaie de t'en approcher le plus possible. Plus tu prends cette habitude tôt, plus ce sera naturel.

3. Appuie moins fort

Tu penses peut-être qu'il faut appuyer comme un fou pour que ça sonne ? Eh ben non.

Fais ce petit exercice : prends une note, n'importe où, avec n'importe quel doigt. Appuie, gratte la corde, et relâche doucement la pression jusqu'à ce que ça commence à buzzer. Puis, appuie juste un chouïa plus fort pour que ça re-sonne propre.

Ce point-là, c'est la pression minimum nécessaire. Si tu vas au-delà, tu forces pour rien... et tu te fais mal aux doigts.

Fais cet exercice tous les jours, juste 30 secondes avant de jouer, ça va calibrer ton cerveau pour lui apprendre à ne pas appuyer plus que ce qu'il faut.

Et si tu viens de tester et que tu t'es dit “ah ouais, j'appuyais trop fort en fait” — laisse-moi un petit commentaire, t'es clairement pas le seul !

4. Fais des pauses

Au début, on est à fond, on veut jouer pendant des heures... mais ton corps, lui, il suit pas.

Tes doigts, tes mains, ils vont morfler si tu les surcharges dès le début. Ménage-les.

Fais des sessions courtes : 10 minutes, une pause, puis tu reprends plus tard. Fais plein de petites séances dans la journée plutôt qu'une grosse qui va te décourager.

Et pendant les pauses, profite-en pour te laver les mains à l'eau chaude, les masser un peu, bien les sécher. Une petite pédicure des mains, quoi.

5. Désaccorde ta guitare

Si malgré tout ça t'as encore trop mal, il y a une dernière carte à jouer : désaccorder ta guitare.

Tu peux baisser toutes les cordes d'un demi-ton ou même d'un ton complet. Résultat : moins de tension, donc moins de douleur. En gros, chaque demi-ton en moins, c'est environ 10% de tension en moins.

Et si tu veux garder la hauteur d'origine, tu peux mettre un capodastre en case 1 ou 2. T'auras le confort d'un accordage plus souple, mais tu pourras quand même jouer avec d'autres musiciens ou sur des morceaux en accordage standard.

Bonus : le capo baisse aussi un peu l'action, donc encore plus de confort.

PS : si tu as besoin d'aide pour accorder ta guitare, il y a l'accordeur de guitare made in T4A disponible pour Android.

Conclusion

Voilà, t'as 5 conseils pour moins souffrir en jouant de la guitare :

1. Fais régler ta gratte.

2. Place tes doigts au bon endroit.

3. Appuie moins fort.

4. Prends des pauses.

5. Et si vraiment t'en peux plus, désaccorde un peu.

La douleur, c'est temporaire. La corne va finir par arriver. Et ces petites astuces, elles vont t'aider à tenir jusqu'à ce que jouer de la guitare devienne un vrai plaisir.

Dis-moi en commentaire quelle astuce t'as été la plus utile, et si t'en as d'autres à partager !